亚洲av天堂av在线成人播放,年轻护士的滋味中文字幕,极品少妇被猛得白浆直流草莓视频,亚洲国产成人精品女人久久久

在暢銷書《杰出青少年的七個習慣》中，肖恩·柯維認為"我們反復做的事情造就了我們"，而這一建議不止適用于青少年。換句話說，我們的習慣決定了我們成為什么樣的人。如果我們總是上班遲到，或者經(jīng)常取消與朋友的約會，我們必定會變得"臭名遠揚"。若想受人尊敬、自我滿足并過上積極的生活，那么培養(yǎng)良好習慣則顯得至關重要。

下面就是一些現(xiàn)在就該養(yǎng)成的好習慣：

持續(xù)改善自己的13個習慣

1.找到志同道合的圈子

你遇到的人決定你未來的人生曲線。找到一個適合自己的圈子，在這樣一個圈子里，你會發(fā)現(xiàn)和自己志同道合的人。你將收獲終生友誼并能找到歸屬感。

2.杜絕分心

將注意力專注到當下的事情上?；钤诋斚虏粌H讓人際關系受益，也有助于思緒的平和寧靜。杜絕干擾可以提高專注力，進而減輕壓力并激發(fā)更加樂觀的心態(tài)。

3.堅持每日養(yǎng)生

找到一種適合自己的活動方式，比如跑步，冥想，瑜伽等等，堅持下去，你會活得很輕松。

4.減少同時處理多個任務

收起手機和平板，關掉電視。把注意力轉移到手中的任務上。同時應付多個任務會使工作質(zhì)量打折扣，或者任務變成半吊子。所以，如果你能一次只專注一件事的話，效率會提高不少。

5.花時間獨處

你需要一點獨處時間。這會讓你放輕松并釋放白天的辛苦。獨處還能讓你有時間不受干擾地進行反思。

6.設立可視化激勵提示

這個一般是指提示板，在提示板上寫下目標與夢想有利于保持專注。可視化提示能提醒你不斷前進、不斷努力做到最好。

7.確定目標

并要確保這些目標是能夠實現(xiàn)的。同時設定短期和長期目標很重要。舉個例子，如果你希望飲食更健康，那就每周或每月計劃吃一頓健康飲食，然后逐漸增加到兩頓，以此類推。如果你這么做，那么不知不覺就會吃得更好、精神更佳了。

8.每日寫博客

要把情感和想法傾訴到紙上，不如永久的保留下來。知識和經(jīng)驗還可以回顧查找，比較方便。

9.定一個早/晚例行事務并堅持下去

早上還是晚上都可以，騰20-30分鐘做一項自己能夠堅持的例行事務，比如看講座、冥想、寫日記、讀勵志文字或利用這段時間專注自己的愛好。

10.努力做到每天學點新知識

如果你是個作家，那就學一個新詞并想辦法運用它；如果你愛閱讀，那就搜一搜自己喜歡的某個作家；去了解其他國家的新聞。學習能使你保持思維開闊并和周圍的世界保持密切。

11.不去攀比

瑜伽班坐你旁邊的那個人可以伸展自如，而你卻做不到，這又怎樣呢？如果停止與他人攀比，你就能更愉悅地接納本真的自我。與其拿自己的進步或成功跟周圍的人作比較，倒不如努力提高自己的成就呢。

12.哪怕很少，也要存點錢

一個星期存5塊錢也能在不知不覺間變多起來。省錢需要自律，而自律則是生活各方面都必需的品質(zhì)。把這個星期要用的錢取出來，這樣你就不必再用銀行卡了。如果你試著給自己"零花錢"，或許就會變得不再隨便花錢了。

13.努力做到準時

準時（或者最好提早）到達目的地可以顯示出你很尊重他人的時間。這不僅適用于職場，也適用于家庭活動以及和朋友的約會。

朋友們，知道了哪些習慣會讓自己更好地生活，更重要的是我們?nèi)猿?，試著去做，堅持下去改善自己?/p>